تسجيلات الالماني دائمآ بالطليعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تسجيلات الالماني اكبر مكتبة اغاني عربية شاملة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
<div style="background-color: #ffffff;"><a href="http://news.rsspump.com/" title="news">news</a></div>

 

 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
®AlaSpaiNy™
Photoshop Designer@AN1
Photoshop Designer@AN1
®AlaSpaiNy™


تاريخ التسجيل : 23/10/2011
عدد المشاركات : 287
مجموع نقاطك : 409
إلجنـس إلجنـس : ذكر
إلوظيفـه : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Cook10
إلهـوآية : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Unknow11
إلمزآآج : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم 6810
: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Oooooo10

7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Empty
مُساهمةموضوع: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم   7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 2:08 am



7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم

أكدت الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يتخذون خطوات فاعلة وحقيقية نحو
تغيير عاداتهم وسلوكياتهم اليومية السلبية وتبني نمط حياة أكثر صحة ينجحون
في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في دمائهم الذي يعد أحد العوامل الهامة
وراء زيادة فرص الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب وعدد من مشكلات
الأوعية الدموية.

والكوليسترول هو أحد مكونات أنسجة الجسم كله ويعرف الكوليسترول "الضار"
اختصارا بـ"إل دي إل" ويمكنه أن يتسبب في ضيق أوعية الدم بصورة خطيرة ومن ثم
يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية، ويجب الإبقاء على مستواه
منخفضا قدر الإمكان وهو 160 ملجم أو أقل في كل ديسيلتر "عشر لتر" من الدم.

والكوليسترول المفيد يرمز لد بـ"إتش دي إل" يفيد في الحيلولة دون الإصابة
بتصلب الشرايين من خلال تنظيف الجسم من الكوليسترول الزائد، ويجب أن يكون
مستواه 45 ملجم على الأقل في كل ديسيلتر"عشر لتر".

ويرتفع الكوليسترول في الدم لعدة أسباب، تتنوع بين الغذاء والتاريخ الطبي
للعائلة وغيرها من المسببات، والتي يمكن تلافي أغلبها والتمتع بصحة أفضل،
ونعرض هنا سبعة من المسببات وفقاً لما ذكره موقع "هيلث".

- الغذاء: تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة،
والتي تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وتتواجد الدهون المشبعة
بكميات مرتفعة في أطعمة أغلبها من أصل حيواني كلحوم الأبقار والخنزير
والعجول والحليب والبيض والزبدة والجبن.

كما تعتبر الأطعمة المعلبة التي تحتوي على زيت جوز الهند، وزيت النخيل
وزبدة الكاكاو مصدراً من مصادر الدهون المشبعة، إضافة إلى تواجدها في عدد
من أنواع البسكويت وغيرها.

- الوزن الزائد: بالإضافة إلى الأثر السلبي لزيادة الوزن في الحياة
الاجتماعية، فإن هذه الزيادة تؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية والتقليل من
بعض أنواع الكوليسترول المفيد مثل "hdl".

- مستوى النشاط: قلة الحركة وممارسة الرياضة، تؤدي إلى زيادة الكوليسترول
الضار أو "ldl"، كما يؤدي إلى خفض الأنواع المفيدة منه، لذا يجب ممارسة
الرياضة والحركة بشكل منتظم.

- العمر والجنس: يزداد الكوليسترول في الدم بشكل تلقائي بعد تجاوز سن
العشرين لدى الرجال والنساء، وبعد ذلك يبدأ بالارتفاع لدى الرجال بعد سن
الـ 50، أما عند النساء، فيبقى المستوى منخفضاً حتى تصل المرأة لسن اليأس،
ويبدأ بعدها المستوى بالارتفاع ليصبح مساوياً لما هو عند الرجال.

- الوضع الصحي العام: تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كالسكري إلى زيادة نسبة
الكوليسترول في الدم، لذا يجب التأكد دائماً من إجراء فحص طبي سنوي،
والاطلاع دوماً على حالة القلب، واحتمالية الإصابة بأمراض ذات علاقة بنسبة
الكولسترول ومحاولة تجنب ما يسبب زيادته في الدم.

- التاريخ الصحي للعائلة: غالباً ما تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في
صحة الأفراد، لارتباط الكثير من مسببات المرض بالجينات المتوارثة جيلاً بعد
جيل، لذا فارتفاع الكوليسترول لدى أفراد العائلة خصوصاً الأب والأم، يعني
بالضرورة ارتفاعه لدى أفرادها، مما يوجب حذراّ زائدا في التعامل مع
المسألة.

- التدخين: فهو قد لا يسبب زيادة في أنواع الكوليسترول الضارة، إلا أنه
يؤدي إلى خفض الأنواع المفيدة منه، لذا يفضل الإقلاع عن التدخين لصحة أفضل
للقلب.

وقد توصلت دراسة أجراها الطبيب الأمريكي مانى ألفيرز إلى عدد من الخطوات
البسيطة والعملية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في دم الإنسان بدلاً
من تناول الأدوية والعقاقير التي اعتادها المرضى.

وأشار مانى ألفيرز المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم بضرورة
إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على حرق الدهون وتنشيط
الدورة الدموية.

وأكد أنه من أهم هذه الخطوات إتباع نظام غذائي صحي (حمية غذائية) تخلو من
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة مثل، الأطعمة المقلية
وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بالإضافة إلى اللحوم التى تحتوى
على دهون، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

ونبه ألفيرز من خطورة الوزن الزائد على صحة الإنسان بوجه عام وعلى مريض
الكوليسترول بوجه خاص حيث تؤدى إلى ارتفاع معدل الكوليسترول بالدم بصورة
كبيرة، مؤكداً أن هناك بعض المواد الغذائية التي يجب توافرها في هذا النظام
الغذائي والتي تساعد بصورة كبيرة على عدم ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
مثل الحرص على تناول سمك السالمون واللوز ودقيق الشوفان.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mursi elzanati
.ιlι.مشـــرف.ιlι.
.ιlι.مشـــرف.ιlι.
mursi elzanati


تاريخ التسجيل : 04/03/2012
عدد المشاركات : 656
مجموع نقاطك : 733
إلجنـس إلجنـس : ذكر
إلوظيفـه : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Farms10
إلهـوآية : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Sports10
إلمزآآج : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم 3011
: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Wewewe10
العمر : 35

7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم   7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 4:29 pm


تسلم ايديك يا ماان ع لمعلومات القيمة والمفيدة


تحياتي لك

دمت بووووووود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almani music
ஐ● إلمـدير إلعــآم ●ஐ
ஐ● إلمـدير إلعــآم ●ஐ
almani music


تاريخ التسجيل : 12/10/2011
عدد المشاركات : 1967
مجموع نقاطك : 2856
إلجنـس إلجنـس : ذكر
إلوظيفـه : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Collec10
إلهـوآية : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Sports10
إلمزآآج : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم 5510
: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Amiraa10

7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم   7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالسبت مارس 17, 2012 12:52 am

يسلموا يا غالي
على الموضوع المفيد والمعلومات القيمة
ننتظر جديدك وابداعك يا ابو شريك

تحياتي الك يا رفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almani.ahlamontada.net
فرح مفيش
҉ [كبـآر الشخصيآت] ҉
҉ [كبـآر الشخصيآت] ҉
فرح مفيش


تاريخ التسجيل : 08/11/2011
عدد المشاركات : 506
مجموع نقاطك : 521
إلجنـس إلجنـس : ذكر
إلوظيفـه : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Collec10
إلهـوآية : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Travel10
إلمزآآج : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم 510

7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم   7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأربعاء أبريل 04, 2012 1:33 am

سلمت اناملك
ووننتظر جديدك
تحياتي فرح مفيش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبكاني رغم كبريائي
♣ عضــو نشيط ♣
♣ عضــو نشيط ♣
أبكاني رغم كبريائي


تاريخ التسجيل : 13/05/2012
عدد المشاركات : 54
مجموع نقاطك : 54
إلجنـس إلجنـس : انثى
إلوظيفـه : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Broadc10
إلهـوآية : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Writin10
إلمزآآج : 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم 310

7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم   7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالإثنين مايو 21, 2012 7:13 pm

مشكور عزيزي علي طرحك المتميز



دمت بكل جديد ومفيد







محبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تسجيلات الالماني دائمآ بالطليعة :: ™« الاسرة و المجتمع »™ :: ™« الاسرة و المجتمع »™ :: آلطب ـآلبديل || Dieting and herbs-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» دبكـــــات
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2016 2:29 am من طرف علاءالفايدى

» دبكات لبست اجمل فيزون مجد العلي 2013 مع المايسترو حماده اسماعيل
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 28, 2015 3:09 pm من طرف adnan17

» كلمات اغنية تامر عاشور فرعون اغنية مسلسل فرعون 2013
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالثلاثاء مايو 12, 2015 8:02 am من طرف زائر

» جديد.! الفارس اذينة العلي - من بين كل الناس (عنيدي) 2014
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالسبت أبريل 25, 2015 7:50 pm من طرف adnan17

» الفنان علاء الجلاء مهرجان رمانه حفله المهندس صادق حرزالله
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد أبريل 05, 2015 4:20 am من طرف محارب الصحراء

» لمن تهدي سلامك اليوم ؟؟؟
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالإثنين مارس 02, 2015 3:36 pm من طرف نجمة الكون

» اغنية حنيتلك يا غايبة حنيت
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2015 2:12 am من طرف زائر

» اغنية الدموع الفنان حميد البحر كاملة ونسخه اصليه 2012 انفراد تام وخاص لدي تسجيلات الالماني
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 22, 2015 12:08 am من طرف ملك الحب

» جديد اغنية حبات التوت - باسل الجبارين 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 6:08 pm من طرف almani music

» الزمور المغناطيسية خلي الي ما يسمع يسمع - الفنان باسل جبارين 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 6:01 pm من طرف almani music

» ديري لأفتح قلبيك بإيدي واقرأ كل ذكرياتك باسل الجبارين 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 5:59 pm من طرف almani music

»  دقينا ما ردوش - الفنان الفلسطيني اكرم حسن 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 5:58 pm من طرف almani music

» يا حلالي يا مالي مع البداوية الفنان علاء الناطور 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 5:57 pm من طرف almani music

» ع صوت الربابة - عيون فيها خمر - علاء الناطور 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 5:56 pm من طرف almani music

» خطرنا على بالك طربيات - الفنان الفلسطيني اكرم حسن 2015
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد فبراير 15, 2015 5:53 pm من طرف almani music

» سلمان الحرازين وسامي المغاري بمهرجان حي الزيتون لعائلة ياسين نااااااار حمراااا
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد ديسمبر 07, 2014 5:39 am من طرف علاءالفايدى

» فيديو رائع جدا لكتائب الاقصى
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 19, 2014 1:30 pm من طرف فارس المنتدى

» اغنية كتائب شهداء الاقصى 2015 جميلة جدا ورائعة
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالأحد نوفمبر 16, 2014 11:59 pm من طرف فارس المنتدى

» اعصر الليمون في عين اى عضو بدك ايه ؟
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالسبت أكتوبر 25, 2014 1:49 pm من طرف ÁƞġĕŁ òƒ Łŏᶌᶒ

» جمعه مبــاركة
7 أسباب تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 17, 2014 10:28 pm من طرف آنثہۧى مہۧلآئہۧكہۧيہۧة

الدردشة|منتديات ا تسجيلات الالماني






http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/07/29/0e304d4265fa01.png

http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/07/29/0e304d4265fa00.png

http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/07/29/0e304d4265fa03.png

http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/07/29/0e304d4265fa02.png



http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/07/29/0e304d4265fa0c.png